- 7th May 2022
- Posted by: admin
- Category: loveaholics pc
Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance devra etre traitee comme une maladie.
La toute premiere etape reste d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus la prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le souci reste que l’alcoolisme etant une drogue legale, de nombreuses personnes mettent de nombreux moment a se rendre compte qu’elles ont un probleme.
Dans ce post de toutComment, nous allons vous donner plusieurs astuces pour que vous sachiez comment arreter de boire et De quelle fai§on avoir une vie riche et saine.
Nous venons d’en parler, mais il convient insister sur ce point : la toute premiere etape pour arreter de boire est d’admettre que vous avez un probleme avec l’alcool. L’alcool reste un criti?re present dans la vie sociale et quotidienne. Cela reste donc plus difficile d’admettre que vous etes dependants car il s’agit de la drogue « socialement acceptee ».
Par consequent, la premiere etape consiste a analyser votre comportement vis-a-vis d’la boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour savoir comment reconnaitre l’alcoolisme, il va i?tre essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne point boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a jamais d’alcool a proximite.
Un test pour detecter l’alcoolisme reste d’essayer de ne pas boire une goutte d’alcool pendant quelques jours. Analysez la comportement, l’anxiete que cette experience genere et verifiez si vous reussissez une telle epreuve. Si ce n’est gui?re la situation, vous avez un probleme de dependance et il va i?tre important d’y mettre 1 frein rapidement.
Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante est de commencer a remplacer toutes vos habitudes.
Tout d’abord vous devez jeter l’integralite des bouteilles que vous avez i votre logis. Si vous ne pouvez jamais vous passer de la biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il faut adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent les individus a la fois physiquement et mentalement.
Sachez que, i€ notre epoque, il y a une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles chacun pourra vivre avec serenite la periode de sevrage en les utilisant tel placebo. Vous degoterez des spiritueux, une biere et meme du champagne sans alcool et que chacun pourra boire quotidiennement sans mettre en danger votre sante.
C’est egalement souhaitable de remplacer ce life quotidienne. A cet egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont i chaque fois plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu le temps. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et la esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera De surcroi®t en plus facile de ne pas boire une goutte d’alcool pendant la journee.
Souvent, les individus boivent parce qu’elles ne savent pas trop quoi faire de leur temps libre. Elles sortent du article et vont en boi®te pour voir des amis ou parler a quelqu’un. Eh bien, si vous faites de nouvelles activites pendant ce temps libre libre, nos visites au bar sont de moins en moins frequentes et, par consequent, la desir de boire diminuera egalement.
Cependant, vous ne pouvez jamais faire un trait via des soirees entre amis ou votre diner en famille. C’est dans ces moments que ne pas boire va etre vraiment Complique. Les fi?tes incitent i chaque fois a boire quelque chose, a trinquer et a passer un delicieux moment.
Pourquoi ne pas continuer a le faire, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez 1 vaste conseil. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un concernant le diner, d’apporter votre propre boisson sans alcool Afin de i?tre capable de trinquer et vous sentir integre au reste du groupe. Paralli?lement i cela, boire une boisson fraiche vous apportera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.
Pour cela, Cela reste essentiel d’en parler a votre entourage et de leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter votre dependance. Avoir le soutien de vos amis ainsi que votre famille vous aidera a passer ces moments les plus complexe si vous decidez d’arreter de boire.
Nous vous recommandons egalement de suivre ce evolution Afin de vous motiver et ne point etre a nouveau tente(e) de boire. Pourquoi pas, vous pourrez marquer sur 1 calendrier les loveaholics semaines ou vous avez ete sobre.
Chaque mois passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit ravissement (vetements, creme glacee, un weekend a Notre campagne, etc.). Vous pouvez egalement garder un porte-monnaie dans lequel vous mettez tous les semaines l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a Notre fin du mois, vous aurez une rapide somme que chacun pourra depenser dans ce qui vous fera bonheur.
Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce seront de bons moyens Afin de reussir a tenir sans boire d’alcool.
Il va i?tre egalement fortement preconise de parler a votre medecin ou de vous tourner vers un groupe d’alcooliques anonymes pour i?tre capable de partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) via des personnes qui paraissent dans la meme situation que vous.
Souvent, les individus qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou un famille ne comprennent gui?re ce qu’elles vivent. Elles finissent donc par se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pouvez surmonter votre dependance et comprendre que vous n’etes pas seul(e) dans cette situation.
Ce texte est purement informatif, toutCOMMENT n’a nullement les capacites de prescrire de traitement medical ni confectionner de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.
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